lunes, 8 de agosto de 2016

Semana 1


Semana uno porque es desde la que he empezado a contar, pero esto que he hecho esta semana es lo que he venido haciendo desde las últimas tres o cuatro, pero como dije antes, ahora si apunto.

Poca cosa, con algún descanso en medio y ritmos que se acercan por arriba a los 5min/km. Por ahora, el consuelo es que hay gente que estando en forma, corre más lento, pero cabe mejorar muy mucho. La cuatrilogía ha quedado así:

- Lunes: 30min + est
- Miércoles: 35min + est
- Jueves: 30min + est
- Sábado: 40min + est

Esta semana, quizás con algo más de tiempo dará para sacar alguna sesión más o algún día con bici o... nadar. Teniendo en cuenta que es verano, hay más tiempo de luz, pero el calor achaca bastante, vamos a imaginarnos este periodo, sin saber cuando va a durar, como una pretemporada.

En fin amigos y amigas. Nos vemos corriendo, recuerden que la www.mediamaratonmarbella.com está cerca.

jueves, 4 de agosto de 2016

Media Maratón de Marbella 2016. Concursos, bulos y otras realidades

Más o menos, desde el mes abril se está hablando mucho de la Media Maratón de Marbella, para bien y para mal, las dudas. Pero poco de lo habitual respecto a los últimos años, cuando lo normal en esa fecha hubiera sido comentarios al uso del cartel ya publicado y demás planificaciones para una anunciada nueva edición.

Desde entonces y hasta primeros del mes de julio seguían apareciendo dudas, y puedo presumir de haber sabido todo lo que pasaba incluso desde mucho antes de julio, quizás por haber sabido esperar, proponer, escuchar y, sobre todo, respetar. Mismas situaciones como esta me han llevado a conocer y ganarme el respeto de mucha gente.

En ningún momento dudé que la Media Maratón de Marbella se celebraría.

A primeros de julio se publican las bases para la externalización de la Media Maratón través de concurso público. Ayer jueves 3 de agosto, se firma el contrato a favor de la empresa granadina, ganadora a los puntos del concurso, ALS Sport Project and Events, que será la encargada, junto con la propia Delegación Municipal de Deportes, de la "Organización ejecutivo y explotación de la 31ª Media Maratón Marbella 2016".



Tengo la buena o mala suerte de conocer a mucha gente, y de hacer las cosas como me gusta hacerlas, eso al final es bueno, creo, y resulta que antes de que se adjudicara la organización a ALS, yo ya trabajaba con ellos en promoción y montaje de eventos, además de ser uno de los patrocinadores principales y proveedor de material textil del Club, por lo que este año, mi persona humana tendrá un factor más o o menos de responsabilidad: actuaré de enlace entre la empresa en Granada y la Delegación de Deportes, además coordinaré el tema del voluntario y otras tareas de dirección de carrera. Más o menos lo que he venido haciendo los últimos años, pero esta vez, como la persona que soy y todos conocéis, aunque lógicamente, mucha o casi toda mi responsabilidad caerá en el personal tanto del Club San Pedro como de otros Clubes y/o colectivos locales.

¿Y qué hay de la Media entonces?

- Fecha: 25 de septiembre
- Hora: como novedad, se adelanta la salida a las 9.00h
- Salida y Meta. también novedad es que será en La Alameda
- Recorrido: Aun provisional, faltan ajustes de viabilidad. Centro, a Banús (no espigón), y vuelta por el paseo marítimo
- Inscripción: 16€
- Gratis: por la compra de 110€ o más en www.alssport.es
- Límite: 22 de septiembre o 3000 inscripciones


Nos vemos corriendo. No olviden refrescarse. 

lunes, 1 de agosto de 2016

Lunes 1


Los mejores pronósticos para empezar algo vienen en lunes. De esas que te pegas todo el fin de semana de farra y dices: el lunes empiezo. Mi padre decía: "el lunes a plan". Pasa lo mismo cuando es día 1. Piensen en todo lo que perdemos de hacer a lo largo del año para durante el mes de diciembre repartir una y otra vez, "el año que viene". 

Un lunes 1 de enero debe ser la ostia.

Pues eso. Recuerdo, no me acuerdo que año fue que después de un diciembre un tanto perro, me comprometí conmigo mismo a empezar a tomarme las cosas medianamente en serio a partir del 1 de enero. No hubo excesos ese fin de año, y a las 9am del primero de año ahí estaba el corriendo, llegué al final de febrero sin haber dejado de correr ni un solo día.

Bueno, la cosa es que he estado las tres cuatro últimas semanas corriendo algunos días sueltos, de manera totalmente altruista, la mayoría sin reloj, algún día de campo y otros en bici. Hoy lunes, 1 de agosto correré, y voy a ir apuntando uno a uno los días que corro, y me esforzaré en que no sean pocos.

Al borde del frikismo narcista, compartiré aquí, como casi siempre, un resumen de entrenos realizados quedando abierto el muro de insultos y descalificativos varios, que servirán al uso de motivación.

Feliz semana, feliz agosto, y feliz verano. 

miércoles, 13 de julio de 2016

Documento sin título 81. El tercer verano


Ante la clásica pregunta de "¿qué tal llevas el verano?", hace unos días caí a pensar: bueno, llevo tres veranos consecutivos, que por circunstancias cualesquiera y flecos varios, están siendo totalmente distintos.

Empezamos con aquel verano famoso de la rotura y doble cirugía del tendón de aquiles.... Aprovecho también para decir que si no corro más no es por la lesión, eso está perfectamente, pero en estos periodos abstemios de práctica deportiva se aprenden muchas cosas y olvidan otras, y no le dedico tanto tiempo a correr como ya me gustaría. Y eso que perdí la cuenta de la gente que me ha dicho que estoy más.... gordo.

Seguimos con el verano pasado, la lógica y fatal causa del fallecimiento de mi padre nos dejó a todos, cuanto más a la familia, un poco tiesos. Adelantó a un verano bastante raro.

Verano raro que enlace con el actual, en el que me estreno como padre de una niñilla de ojos de plata, que llena los vacíos que la vida dejó esperando.

Así que entre tanto o como adelanté, no es que corra mucho ni descanse tanto, pero presumo diciendo que llevo dos semanas corriendo 3 ó 4 días, muy poca cosa, alternando caminar y correr, algún día en el campo, y 0 ó 1 día yendo en bici. Ayer asistí a la presentación de los entrenamientos de la Maratón de Málaga, y para qué nos vamos a engañar, me han entrado ganas, no de correr la maratón ni mucho menos, pero si de empezar a seguir algún tipo de entrenamiento guiado, sobre todo por el compromiso de volver a entrenar y más adelante, competir.

Sería bastante bestia después de dos años fuera del buen entrenamiento y competición estrenar temporada corriendo una maratón, pero quien sabe. Cuanta gente hay que no ha hecho deporte en su sedentaria vida, corre dos meses y corre maratón... claro que después pasa lo que pasa.

Otros en estas fechas ya tenemos más que información sobre la Media Maratón de Marbella, incluso plazos de inscripción abiertos. Este año la cosa cambia. Debido a situaciones que no voy a entrar a comentar, la media maratón se está externalizando, es decir, una empresa de gestión deportiva se va a hacer cargo de su explotación y organización. La cosa es que a día de hoy, poco más de dos meses antes, no sabemos aun a cargo de quien correrá la organización, por lo que veremos que pasa.

Por parte de los Clubes locales, aunque se nos invitó a participar en el concurso público del que resultará el organizador de la prueba, las condiciones no eran muy propicias para que clubes de nuestras características "jugaran" a organizar, por lo que tendremos que esperar que la empresa adjudicataria cuente con la colaboración de los Clubes, cosa que por otro lado no dudo.

En fin amigos, como siempre que termino una entrada sin saber como, no más o deseo que seáis felices y que lo corran bien.

Nos leemos por aquí.




jueves, 23 de junio de 2016

Brooks Mazama

Si hay algo que podemos reprochar a Brooks es la poca variedad en zapatillas específicas de montaña. Si bien está la Cascadia, seguramente la zapatilla más polivalente del monte, y evoluciones "camperas" zapatillas de entreno, como la Ghost y la Adrenaline, más reforzadas, suela taqueda y membrana de GoreTex para la Ghost; y por último la Grit, única opción con un perfil rápido, pero drop bajo, lo que no termina de convencer a muchos usuarios.

Pues parece que la marca americana quiere seguir ocupado liderazgos y lanza para la próxima campaña una nueva opción para corredores que quieren ir rápido, sin perder protección.

Con todos ustedes, la Brooks Mazama:


Una zapatilla que viene a ocupar ese hueco libre para zapatillas de montaña de corte rápido para competición. Empezamos.

Upper

La pala y empiene está compuesta de dos capas: una interior y de primer contacto con el pie que lo envueve como un calcetín, microperforado, ligero y nada acolchado, de modo que no gana peso y transpira totalmente. La capa exterior de la misma manera, unido a los termosellads en forma de bandas transversales que envuelve el pie, prácticamente desde la suela a los cordones. La disposición de estas bandas evita que la zapatilla sufra desgarros y no se enganche con ramas o piedras. 


La puntera está terminada y reforzada con un material plástico, que evitará que entre agua si pisamos algún charco y hierba mojada, a la vez que también eso más respistente a golpes y enganchones.


La parte trasera, que envuelve tobillo y talón es más blanda, poco alcolchada para conseguir mayor adaptabilidad al pie y comodidad, sin resultar excesiva.

No existen costuras a favor del termosellado, y tanto en la base de los cordones como en el talón lleva un detalle de material reflectante.

Media suela

La forman dos densidades. En este caso una composicición del BioMogo-DNA en una sola pieza a lo largo de toda la suela, y goma EVA desde el medio al antepie, liberando el talón, así el primer contacto con el suelo en el apoyo es más firme, y la respuesta más rápida y cómoda.


Completa con una placa semirrígida que protege la placa de las rocas más protuberantes y a la vez aporta propulsión en la fase de impulso. Esta placa se puede ver a través de unas incisiones en la media suela que también sirven para aligerar peso de la zapatilla.


Entre el talón y el medio pié hay un estrechamiento, que da más libertad de movimiento al pié en la carreral, permitiendo mayor flexión y torsión.

Toda la estructura de la suela supone un drop de 6mm.

Suela

De una sola pieza. Blanda, para un mayor agarre en todas las superficies y medios, y menos abrasiva.. Multitaqueada, con piezas de diferente tamaño, forma y ubicadas en varias direcciones, así tendremos: tracción subiendo, agarre bajando, en curvas y piso resbaladizo.

Lengueta

Está unida por una membrana por ambos lados al interior de la zapatilla."Abraza" el medio pie, y es bastante suave. Una apertura en la parte frontal permite ajustarla con tirando con un solo dedo.

Plantilla

Extraible, blanda y muy anatómica, al hilo de siempre en todas las versiones Brooks.


En la categoría de zapatillas de competición, en este caso en montaña, y que también podría ser usada en competiciones de campo a través donde no hagan falta clavos, la nueva Brooks Mazama entra a competir directamente con zapatillas ya consolidadas de otras marcas. 264g en el número 9US y las tendremos este otoño por un precio recomendado de 140 €.